MY WHY

O meu nome é Mariana Queiroz Andrade, sou mãe de três filhos e nada me faz mais feliz do que...

 

Ajudar os outros a alcançarem o seu potencial máximo de saúde, energia e equilíbrio.

 

A minha intenção é partilhar aquilo que hoje sei com quem quer viver uma vida em pleno e para isso está disposto a melhorar hábitos de alimentação e estilo de vida.

 

Guiar e inspirar quem se questiona, quem não se resigna, quem se cuida, quem quer aprender, quem acredita que tem a saúde nas mãos.

 

MY STORY

Cresci e vivi sempre sem me preocupar com a qualidade da minha alimentação, enraizada na dieta standard ocidental, valia tudo, o rápido, o prático, o barato e nada era questionável.

 

Cansaço, dores de cabeça e principalmente persistentes alergias respiratórias roubavam-me alguma qualidade de vida. Mas tal como não questionava o que comia, também não questionava como me sentia. Sempre me disseram que tinha nascido assim, era um dado adquirido, uma herança genética... que os médicos controlavam à distancia com um kit de remédios sempre à mão, que aliviava momentaneamente os incómodos sintomas mas não curava a raiz do problema.

 

Na altura não sabia que podemos controlar a nossa saúde, os nossos genes, a nossa biologia. Não sabia que podemos escolher...

 

(a escola nunca me falou disto... e falou de tanta coisa)

 

Tudo mudou, quando um susto verdadeiro de saúde bateu à minha porta ... fez-me parar. Foi o meu Wake Up Call.

 

A partir daí, resolvi responsabilizar-me e participar de forma ativa no bem estar da minha família e tão rapidamente...

 

Percebi que somos o que comemos, o que dormimos, o que sentimos, o que stressamos,...

 

Devagar fui aprendendo, estudando  e alterando a alimentação em minha casa. Hoje, uso a comida como uma medicina sem esquecer todo o prazer que dai posso tirar. Resumidamente, como comida verdadeira e cheia de nutrientes. 
Não sigo nenhuma dieta, sou “Nutritariana”.

 

Ao mesmo tempo fui ganhando hábitos mais saudáveis de estilo de vida, tão ou mais importantes que a alimentação.

 

Aprendi a cuidar da mente, corpo e espírito.

 

Sinto que esta mudança foi dos esforços mais recompensadores que fiz na minha vida, pelo gozo diário de cuidar de mim e dos de quem mais gosto.

 

Sinto-me hoje, melhor que nunca! Mais forte, mais saudável e mais feliz! Inesperadamente, como bónus, as minhas alergias estão totalmente controladas, já não me lembro de ter uma dor de cabeça e a farmácia deixou de ser um lugar que eu frequente. Ganhei consciência, energia e foco...

 

...E uma vontade enorme de ajudar!

Obrigada à minha querida prima Teresa Alves Barata, sem ela, esta mudança não tinha sido possível.

MY TRAINING

 

Em 2015 tirei o curso de Health Coach no Institute for Integrative Nutrition em Nova York. Durante o curso, estudei mais de 100 teorias dietéticas, técnicas práticas de gestão de estilo de vida e inovadores métodos de coaching com alguns dos maiores experts mundiais em saúde e bem estar.

 

Tive como professores o Dr. Andrew Weil, Director do Arizona Center for Integrative Medicine; Dr. Deepak Chopra, líder no campo de medicina holística; Dr. David Katz, diretor da Yale University’s Prevention Research Center; Dr. Walter Willett, Chair of Nutrition na Harvard University; Dr. Joel Fuhrman, Dr. Libby Weaver entre muitos outros investigadores e autoridades em nutrição.

 

Em 2018 decidi aprofundar o conhecimento na área de saúde hormonal. Os cada vez mais comuns casos de desequilíbrios hormonais, batalhas infindáveis de luta de perca de peso, stress crónico, problemas de tiroide, menopausas difíceis, problemas de fertilidade com que diariamente me deparava, levaram-me a iniciar o Curso HORMONAL HEALTH no IIN o qual terminei em Março de 2019.

 

Paralelamente fiz vários cursos e workshops de alimentação entre os quais destaco o curso de Alimentação Anti Cancro do Gabriel Mateus – Projeto Safira.

 

A minha formação em nutrição holística, health coaching e saúde preventiva, permite-me hoje trabalhar com clientes, ajudando-os a implementar mudanças de estilo de vida que produzam resultados reais e duradouros.

 

Sou também licenciada em Economia pela Universidade Católica Portuguesa, tendo trabalhado sete anos no sector financeiro, mais tarde criei o meu próprio negocio de catering para empresas. No entanto só quando tirei o curso de Health Coach no Institute for Integrative Nutrition em Nova York, encontrei a minha verdadeira paixão e vocação.

 

Universidade Católica Portuguesa – Lisboa, Curso de Economia (1995)

 

Institute for Integrative Nutrition – Nova York, Integrative Nutrition Health Coach (2015)

 

Institute for Integrative Nutrition – Nova York, Hormonal Health (2019)

“Live as if you were to die tomorrow. Learn as if you were to live forever.”
 

Mahatma Gandhi

© 2016 por Mariana Queiroz Andrade