BIO-INDIVIDUALITY
TM
listen to your body
YOU ARE UNIQUE
O Conceito de bio-individualidade, significa que cada pessoa é única e que tem necessidades especificas de alimentação e estilo de vida. O que é uma boa escolha para uma pessoa, pode ser um veneno para outra. Felizmente temos acesso livre e 24h por dia ao laboratório mais sofisticado do mundo que testa como os alimentos afectam a nossa saúde e bem estar: o nosso corpo. Aprenda a ouvir o seu corpo e a decifrar as suas mensagens.
Trabalhando com este principio, vou ajudá-la a fazer mudanças positivas, tendo em conta a sua idade, metabolismo, estilo de vida, preferências e necessidades únicas. Uso uma abordagem personalizada e holística para garantir que constrói passo a passo, um novo e saudável estilo de vida.
BALANCE YOUR LIFE
career
exercise
relationships
spirit
YOU ARE HOLISTIC
Para alcançar o seu potencial máximo de energia, saúde e equilíbrio, tem de saber olhar para além do seu prato. Não conta só aquilo que come. Precisa de alimentos para nutrir o seu corpo mas não se esqueça que tem uma mente, um coração e um espírito que também precisam de ser igualmente bem alimentados. O maior prato do mundo não chegaria para lhe matar a sua fome de vida, divertimento, amor, intimidade, realização, sucesso, aventura, alegria e espiritualidade.
Uma abordagem holística significa que trabalhamos todas as áreas da sua vida, relações, carreira, exercício físico, sono, gestão de tempo e stress, self care, pratica espiritual, que estão ligadas entre si e que afectam a sua saúde como um todo.
Estas “PRIMARY FOODS™” que são este “alimento” que não vem do prato, são também fontes essenciais da sua nutrição e realização. Equilibrando-as, facilmente encontra o seu caminho e se transforma na melhor versão de si própria.
YOU CAN CONTROL
YOUR GENES
YOU CAN CHOOSE
Mude o mindset, permita-se escolher de forma informada e consciente. Questione os hábitos culturais e familiares, questione as “miraculosas” ofertas da industria alimentar, questione o porquê da crescente crise de saúde que vivemos.
E escolha os alimentos com que quer nutrir o seu corpo!
Não enlouqueça a contar calorias, não viva em dietas, não se pese, não se culpe, simplesmente coma com consciência, procurando alimentos simples, de qualidade e verdadeiros.
Escolha maioritariamente produtos de base vegetal, alimentos integrais, não processados, que venham da natureza e não de uma fábrica. Na dúvida, pense se são alimentos que a sua avó conheça e que consiga pronunciar os nomes dos seus ingredientes.
TM - Fonte: IIN, www.integrativenutrition.com